Virabhadrasana I

VIRABHADRASANA I 

Nombre de un poderoso héroe llamado Virabhadra que Siva creó a partir de su espesa cabellera.

virabhadrasana I iyengar

virabhadrasana I

Efectos

En esta postura el pecho se expande totalmente, lo que facilita la respiración profunda. Disminuye la rigidez de los hombros y la espalda, tonifica los tobillos y las rodillas, y cura la rigidez del cuello. Reduce, asimismo, la grasa de las caderas.

Texto: Luz Sobre el Yoga, B.K.S. Iyengar

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VIRABHADRASANA I

Esta postura está dedicada a Virabhadra, el héroe del Kumara Sambhava, escrito por Kalidasa.

Virabhadrasana I. Geeta IyengarEfectos

La expansión del pecho hace que la respiración se vuelva más profunda. Esta postura alivia la rigidez de los hombros y fortalece las piernas. Al llevar la cabeza hacia atrás, se extiende el cuello y se produce un masaje en las glándulas tiroides y paratiroides.

Texto: Yoga Para la Mujer, Geeta Iyengar.

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virabhadrasana I. Músculos