UTTHITA TRIKONASANA

UTTHITA TRIKONASANA

utthita trikonasana

utthita trikonasana iyengar

utthita trikonasana 2

Utthita significa extendido, estirado. Trikona (tri=tres; kona= ángulo) significa triángulo.

Esta asana de pie es la postura del triángulo extendido.

Efectos

Esta asana tonifica los músculos de las piernas, elimina la rigidez de piernas y caderas, al tiempo que corrige cualquier pequeña deformidad de aquéllas, proporcionándoles un desarrollo regular. Alivia los dolores de espalda y la tortícolis, fortalece los tobillos y desarrolla el tórax.

Libro “Luz Sobre el Yoga”, B.K.S Iyengar

UTTHITA TRIKONASANA 

Utthita significa extendido, trikona es triángulo. Esta es la postura del triángulo extendido.

Efectos:

Esta asana corrige las deformidades de la piernas y alivia el dolor de espalda y cervical.

Libro “Yoga para la Mujer”, Geeta S. Iyengar

trikonasana im.

trikonasana im.2

Libro “Anatomía del Yoga”, Leslie Kaminoff.