Parsvottanasana

PARSVOTTANASANA

Parsva siganifica costado o flanco. Uttana (ut = intenso; tan = extender, estirar, alargar) significa un estiramiento intenso. Es esta pues una postura en la cual el costado se estira firmemente

parsvottanasana 1

parsvottanasana 2

parsvottanasana+iyengar

Efectos
Esta asana disminuye la rigidez de los músculos de piernas y caderas y proporciona flexibilidad a las articulaciones de la cadera y de la columna vertebral. Mientras la cabeza se apoya en las rodillas, los órganos abdominales se contraen y tonifican. Las muñecas se mueven libremente, desapareciendo toda rigidez en ellas. Asimismo corrige los hombros redondos y caídos. En la postura correcta los hombros habrán de proyectarse bien atrás, con lo que se facilita la respiración profunda.
Texto Luz Sobre el Yoga, B.K.S.Iyengar

Parsvottanasana 1 Geeta Iyengar

Parsvottanasana 2 Geeta Iyengar

Libro Yoga para la mujer, Geeta Iyengar

Parsvottanasana Kaminoff

Libro Anatomía del Yoga, Leslie Kaminoff